Eu já passei por isso. Olhei para minha conta da Steam e percebi quantas milhares de horas passei jogando ao longo da minha vida. Para mim, é impossível estudar bem se o acesso aos jogos for muito fácil. Se quero melhorar meu desempenho acadêmico ou simplesmente aprender melhor no geral, preciso me afastar temporariamente da facilidade dos jogos por um período. Se você precisa de motivação para estudar, mas continua recorrendo ao seu mundo virtual favorito, aqui estão alguns métodos para lidar com a falta de motivação e comprometimento em relação à sua vida acadêmica. Tudo se resume a padrões.

Você tem dificuldade para estudar às vezes? Claro que sim, todo mundo tem. A diferença entre quem continua estudando e quem desiste é uma combinação de disciplina, comprometimento, circunstâncias e medidas de preparação. O que quero dizer com isso é que existem certas mentalidades favoráveis ao estudo que você deve adotar, mas também existem técnicas de estudo e ferramentas como o JustDone que podem ser usadas para naturalizar texto de IA e gramática, e prepará-lo para aqueles momentos em que a motivação para estudar não está no seu melhor.

Se você não está estudando o suficiente, mas está passando tempo demais jogando videogame, precisamos nos esforçar para reequilibrar a relação entre trabalho e lazer. Para melhorar nos estudos, você precisa dedicar mais tempo e esforço, e os jogos podem ser um grande desperdício de ambos. Embora possam te dar uma sensação de bem-estar, você acaba consumindo o tempo que poderia ser usado para se dedicar aos estudos.

Pessoalmente, adoro jogos, certamente há espaço para eles, mas todos sabemos quais devem ser nossas prioridades. Aqui, falaremos sobre como aumentar a motivação para estudar e reduzir a facilidade com que você se entrega aos jogos. Isso exigirá muita disciplina, mas, com algumas técnicas, podemos melhorar drasticamente suas chances de manter a mente focada no material de estudo e nas anotações de revisão.

Como parar de jogar videogame quando você precisa estudar?

Mais fácil é falar do que fazer, não é? Quantas vezes você já se viu imerso no mundo dos jogos e acabou ficando lá por 300 minutos em vez de 30?

Jogar videogame pode distrair você dos estudos por um tempo muito longo; a motivação para “escapar” para um jogo é muito mais fácil de encontrar do que a motivação para estudar. O segredo para contornar isso é transformar esse “deslize” em uma “luta”. Você quer que seja difícil começar a jogar.

Atualmente, você provavelmente consegue abrir um jogo com 3 cliques ou menos, essa é uma situação bastante flexível. Mas imagine se você desinstalasse esse jogo e, se quisesse jogá-lo novamente, teria que instalá-lo e só então jogar.

Talvez o arquivo seja enorme e demore horas para baixar e instalar, agora você está numa situação de “luta”, que exige esforço. Além disso, a recompensa não é instantânea: você precisa instalar, esperar e só então jogar!

Atitudes como essa dão à sua mente tempo para reconfigurar suas prioridades nos momentos de fraqueza e tentação. Seja desconectando o console e escondendo-o, emprestando o fone de ouvido para um irmão ou irmã, guardando os jogos no carro… sempre dificulte intencionalmente o acesso e a conquista do jogo.

Crie o seu ambiente de estudo

É bem provável que a mesa que você usa para estudar seja a mesma, ou muito próxima, da área onde você joga videogame. Para mim, é exatamente a mesma… e isso representa um perigo.

Frequentemente recorremos aos jogos quando nossos níveis de estresse estão altos, mergulhando em um mundo virtual com poucas consequências, mas com imersão máxima, o que é simplesmente maravilhoso. É uma forma fantástica de aliviar a tensão (reduzir o estresse).

Use a música como um meio-termo

Ok, então tirei os jogos de vocês, que feio. Mas convido vocês a pensarem em usar música, se quiserem. Eu, pessoalmente, uso o tempo todo, até quando estou tentando aprender alguma coisa.

Embora a música possa ser envolvente, ela não é tão envolvente a ponto de distrair você dos estudos. É possível ouvir música e ler/pensar/ escrever um artigo ou assistir a materiais de estudo ao mesmo tempo. Além disso, a música tem uma incrível capacidade de nos transformar, nos levando de um estado de espírito para outro. Se quero me sentir bem, ouço músicas positivas e energéticas, e sempre funciona.

Desativar temporariamente os jogos

Isso pode parecer assustador, mas garanto que é inofensivo. Estamos usando uma técnica que descreve a ideia de que, se algo não estiver acessível, seu corpo resistirá à ideia de buscá-lo. As pessoas fazem isso com a alimentação: se não querem comer alimentos ruins, ou os colocam em lugares de difícil acesso ou simplesmente não os têm em casa.

Recomendo usar aplicativos que bloqueiam acesso aos jogos e ajudam nos estudos. A minha recomendação é:

• Use o Forest para te ajudar a focar nos estudos
• Use ChatGPT para te ajudar com algumas ideias e artigos

Obviamente, o acesso aos jogos é muito mais simples do que isso; na verdade, você pode fazer tudo isso no conforto da sua cadeira. Antes de desinstalar o jogo ou a Steam, certifique-se de salvar um backup dos arquivos do jogo que você precisa. Procure tutoriais no YouTube sobre isso, eles explicam o processo passo a passo.